疫情下老人总是睡不着觉如何缓解

来源：北京晚报疫情下总是睡不着觉，怎么来缓解？老人请您别太过于焦虑当前新冠疫情反复，担心自身被病毒感染，担心因疫情原因买不到药，担心孙子生病……过度担心疫情导致很多老人入睡困难、睡眠质量不高，疫情也成为隐形的“睡眠杀手”。案例受疫情影响开不到药怎么办？“这段时间天天失眠，麻烦您给我多开点安眠药。”医院睡眠门诊，年过七旬的朱女士就向徐海婷医生提出了要求——她想“囤药”。北京出现疫情后，朱女士每夜都辗转难眠，感觉浑身上下不舒服，担心被病毒感染。除此以外，她还担心自己缺药：“万一哪天受疫情影响开不到药了，我可怎么办？”心理压力越来越大，几天前，她突然出现了心慌、胸闷，“感觉自己快不行了。”家人立刻拨打，医院急救。但经过一系列专业检查，她身体各方面状态都挺平稳，没什么问题。接诊的医生建议她到精神心理科就诊。释因失眠与焦虑形成恶性循环经医生了解，朱女士一直患有焦虑障碍，经过有效的治疗控制，病情比较平稳。“突然出现的‘濒死感’，其实是焦虑的急性发作。您最近的失眠问题，也跟焦虑情况加重有关。”徐海婷解释，过度担心疫情是朱女士焦虑加重的诱因，也造成了睡眠的困难。白天就开始担心晚上的睡眠，这种担心其实就是焦虑，整日的担心再次加重了失眠的问题，失眠与焦虑之间形成了恶性循环。治疗矫正认知宣教相关知识为了给老人增加心理上的安全感，徐海婷给她开具了安全用量范围内的抗焦虑和助眠类药物。但对于朱女士的情况来说，更重要的是认知层面的矫正和疾病相关知识的宣教。“北京没有出现您担心的药品短缺现象，就算小区封控了，医院也可以通过邮寄的方式保证患者的用药需求。”徐海婷的“诊断”给朱女士吃下了定心丸。同时，徐海婷告诉她，做好防护、接种疫苗对于防疫非常重要，并提醒她多

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