90与妈妈都有的焦虑,终于总结出来了

作者：宝宝知道呵护小宝贝的爱孕期对于孕妈妈来说不仅有欣喜，多少还会有一些焦虑，生怕宝宝有任何的差池。如担心胎宝宝发育是否健康？担心胎宝宝营养供给是否充足……？亲爱的孕妈妈，下面这些焦虑你有吗？胎宝宝会不会是畸形儿？部分孕妈妈会因为过度紧张胎宝宝发育、思虑太多而患上致畸幻想症，如总是怀疑宝宝可能是兔唇、斜颈、六指等。这些幻想会严重影响孕妈妈心理健康、睡眠质量，以致影响正常生活秩序。一般来讲，乐观的孕妈妈更易产生致畸幻想，需及时排解情绪。当致畸幻想症出现后，医院咨询，请医生帮忙解释不明白或者担心的问题、避免每天无所事事，除每天适度工作之余，还可以将每天的活动和饮食情况记录下来，这些真实存在且没有影响胎宝宝生长、发育的数据记录会给孕妈妈带来安全感。当然，想知道胎宝宝是否健康，最科学的方式就是做好定期产检。孕期要穿防辐射服有用吗？生活在到处都是电子化产品的时代，与电脑、手机等近距离接触是在所难免的。不少孕妈妈担心这些产品的辐射会影响宝宝的健康，因此纷纷穿上了防辐射服。然而，防辐射服对辐射的屏蔽作用还有待商榷，国外也没有穿防辐射服可以防辐射的相关报道或研究资料。虽然专家并不推荐使用防辐射服，但提醒孕妈妈应在生活中注意日常防护。如：手机在接通的瞬间辐射相对最强，建议接通后不要马上拿到耳边接听；电磁炉、微波炉等各种电器在使用时，孕妈妈应尽量远离，待其工作停止或断电后再靠近，以免这些电器启动时产生的电磁辐射给身体带来危害。孕期补钙会不会让宝宝头太硬？孕期适量补钙很必要。孕妈妈孕期钙摄入情况，与胎宝宝骨骼发育的强壮和致密度息息相关。孕期钙摄入不足，母体的骨钙会被动用，轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。但若过度补钙则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬等不良表现，导致胎宝宝无法得到母体提供的充足营养和氧气，影响生长发育。而过硬的头颅也着实会使产程延长，不利生产。所以说，孕妈妈孕期补钙不能少，但注意适度也非常重要。一般孕妈妈孕早期每天需钙量为mg，孕中期需钙量为mg，孕晚期需钙量为mg。孕期要不要补充DHA？孕期不能忽视DHA的补充。DHA是人体大脑和视网膜的重要构成成分，对胎宝宝智力和视力发育至关重要。按照国际推荐量，孕妈妈每天需要mg的DHA以满足胎宝宝的发育所需。如果孕妈妈孕期缺乏DHA，有可能导致胎宝宝智力发育缓慢，视网膜电位异常。因此，孕妈妈的确不能忽视DHA的补充。在膳食方面，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，此外，坚果类如核桃、花生以及花生油、鱼油制剂等也都含有丰富的DHA。但由于部分深海洋污染严重，一些深海鱼体内潜在存在着汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妈妈妈和胎宝宝健康有一定的安全隐患。因此，孕妈妈可以遵从医嘱选择DHA制剂。产后身材会恢复吗？产后恢复从孕期体重控制开始。产后新妈妈在母乳喂养宝宝、照料宝宝起居生活中会消耗掉大量的脂肪和能量，从而在不知不觉中达到瘦身的效果。一般而言，三个月至半年内新妈妈的体重便可恢复到孕前状态。为了更好的雕塑身型，新妈妈可在产后六周根据自由情况酌情运动。为了降低产后减重难度，孕期注意控制体重，使整个孕期体重控制在增加12.5千克左右为宜。

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