6月1日起,外出购物上班坐地铁个人防护全

6月1日零时起，上海有序恢复住宅小区出入、公共交通运营和机动车通行。市民外出购物、乘坐公共交通如何做好个人防护？前往公园、商超、办公室、医院等场所需佩戴哪类口罩？办公室内如何做好防护？外出回家后需要怎么消毒？一起来学习下吧！Q1、天气越来越热了，如何规范佩戴口罩？

市疾控中心传染病防治所副主任医师江宁介绍，佩戴口罩时，应注意上下、前后不要戴反。通常，鼻夹在上，有颜色的一面朝外。

佩戴口罩时应将口鼻和下巴包裹住，如果是颗粒物防护口罩，还应分别进行吸气和呼气测试来确保口罩的密闭性，也就是吸气口罩憋下去，呼气口罩鼓起来。

佩戴期间，污染风险最大的是口罩外表面。脱卸时拉动或解开带子脱卸，避免手抓取口罩外表面。脱卸口罩动作应轻柔，避免口罩在口鼻部剧烈晃动，降低口罩外表面污染物散逸和吸入的风险。

脱卸完口罩后，还要记得做好手卫生，首选流动水，按七步洗手法搓洗，或者使用免洗手消毒剂按七步洗手法的动作揉干双手。

Q2、前往公园、商超、办公室、医院等场所需佩戴哪类口罩？

市疾控中心副主任吴寰宇表示，戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式，市民外出可根据情况选择适用的口罩。

如果去公园等户外场所，可佩戴一次性使用医用外科口罩。

如果去商场、超市、办公室等室内场所，可佩戴颗粒物防护口罩，也就是KN9/N9口罩。

医院就医，建议佩戴KN9/N9及以上级别的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

Q、外出购物、乘坐公共交通如何做好个人防护？

自6月1日零时起，进入有明确防疫要求的公共场所和搭乘公共交通工具的人员，须持72小时内核酸检测阴性证明。

市疾控中心传染病防治所副主任医师江宁提醒，市民乘坐交通工具时，应尽量错峰出行，全程规范戴口罩，与其他乘客保持一定距离，注意呼吸和咳嗽礼仪；推荐无接触式支付车费，减少与公共物品的接触。

到商超购物时，应尽量错峰采购，可自备免洗手消毒剂；减少手直接接触电梯扶手、推车、购物篮等公共物品；不用手触摸眼、口、鼻；与他人保持1米以上距离，远离有咳嗽等呼吸道症状的人；使用非接触式支付。

回家后，应及时丢弃口罩，清洗双手。确有必要的，可对手机、物品的外包装进行擦拭消毒。

Q4、上下班途中如何做好防护？

上下班途中应规范佩戴口罩，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。

下班后先洗手，再佩戴口罩外出。回到家中，摘掉口罩后，首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或7%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁。避免多人聚会。

Q、办公室内如何做好防护？

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常，可入楼工作，并到卫生间洗手。在入楼检查一切正常后，方可进入办公区域办公。

如果体温超过7.2℃，请勿入楼工作并回家观察休息，医院就诊。

应保持办公区环境清洁，建议每日通风三次，每次20到0分钟，通风时注意保暖。

参加会议时，建议佩戴口罩。进入会议室前，洗手消毒。开会人员间隔一米以上，减少集中开会。控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风一次。

会议结束后，场地、家具需进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。传递纸质文件时，在传递前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。

公司中座机电话，建议每日7%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

Q6、外出市民如何做好个人防护？

市疾控中心副主任吴寰宇表示，外出时要规范佩戴口罩，尤其天气逐渐变热，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。

外出时可随身携带免洗手消毒剂。在乘坐公共交通、触摸超市的电子收银屏幕、电梯按钮等公共环境后，可以使用免洗手消毒剂。此外，如果不小心接触了口罩的外表面，或者其他可能污染的物品，也可以及时使用免洗手消毒剂。

有条件的情况下，仍然首选流动水和洗手液洗手。洗手时除了要